વધેલું પેટ ઓછું કરવા, રોજ આ 5માંથી 1 ઉપાય કરશો તો મહિનામાં દેખાશે અસર

હેલ્થ ડેસ્ક, અમદાવાદઃ પેટ ઓછું કરવા ઈચ્છતા લોકોને જે ઉપાય ખબર પડે તે અજમાવીને આ સમસ્યાને દૂર કરવા માગે છે. પણ બધાં જ ઉપાયો અસર કરતાં નથી અને તે લોકોને નિરાશ થવું પડે છે. જો તમે ખરેખર પેટની ચરબી ઓછી કરવા માગતા હો તો કેટલીક એવી વસ્તુઓ ડેઈલી ડાયટમાં લેવી જોઈએ જે પેટ ઓછું કરવામાં મદદ કરી શકે છે. આ વસ્તુઓ બોડીમાં ફેટ બર્નિંગની પ્રોસેસ ઝડપી બનાવે છે. તેનાથી મહિનામાં જ ટમી ઓછું થવા લાગે છે. તો તમે પણ આજે જાણી લો એવી 5 ટિપ્સ જે ટમી ઓછું કરી શક છે.

ટમી ઓછું કરવા શું ધ્યાન રાખવું?

-લંચ અને ડિનરની વચ્ચે કંઈ ખાવું નહીં
-ભૂખ લાગે ત્યારે શેકેલા ચણા ખાઓ.
-બોડીમાં પાણીની કમી થવા ન દો.
- ભોજન ધીરે-ધીરે અને ચાવીને ખાઓ.
- રાતે લાઈટ ફૂડ જેમ કે ખિચડી, ઓટ્સ, દળિયા ખાઓ.
- ભોજન કરતી વખતે ધ્યાન બીજે ક્યાંય ન રાખો, ટીવી જોવી નહીં.
- બોડીમાં કફ વધવાથી વજન વધી શકે છે, જેથી કફ વધારનાર વસ્તુઓ ખાવાનું અવોઈડ કરો.
- સપ્તાહમાં ઓછાંમાં ઓછું 5વાર એક્સરસાઈઝ અવશ્ય કરો.